Курс "First Touch"

Твое первое прикосновение к Frame Up Strip.

Курс для тех, кто никогда не танцевал, но хочет научиться чувствовать тело, уверенность и движение.

Мы будем работать над базовой техникой, стопами, эмоциями и в конце выучим вашу первую хореографию.

Старт курса

2 марта 2026 г.

Купить за 250 PLN / 50 €Программа курса

Что ждет тебя на курсе

Онлайн-группа с моим личным сопровождением

Ты проходишь обучение не в одиночку - я веду тебя шаг за шагом, корректирую технику и помогаю раскрыть тело и подачу.

Домашние задания с разбором и обратной связью

Каждое задание - это практика, которая закрепляет материал. Ты получаешь комментарии, рекомендации и поддержку, чтобы расти быстрее.

5 продуманных уроков, которые дают основу стиля

От стоп и волн до подачи и первой хореографии - ты получаешь полный фундамент, чтобы уверенно двигаться в Frame Up и смежных направлениях.

Доступ к курсу - 1,5 месяца

Достаточно времени, чтобы пройти уроки в комфортном темпе, вернуться к материалам и отточить движения.

Моментальное подключение через закрытые Telegram-чаты

Без лишних платформ и сложных кабинетов. Все обучение - в удобном формате, который всегда под рукой.

Программа курса

Урок 1: Работа со стопами

Погружаемся в основы положения стопы — как в обуви на каблуке, так и без. Учимся чувствовать опору, распределять вес тела и находить устойчивость в каждом движении. Это фундамент пластики и выразительности, с которого начинается уверенный танец.

Урок 2: Живое тело — волны и позвоночник

Открываем тело на ощущение потока. Исследуем мягкие волны, работу позвоночника и подвижность корпуса. Учимся соединять дыхание с движением, чтобы танец стал живым, текучим и чувственным.

Урок 3: Ноги — анлеры, махи, кики

Развиваем силу и выразительность ног. Осваиваем базовые элементы: анлеры, махи, кики — учимся делать их технично, эффектно и с характером. Работаем над линией, амплитудой и контролем.

Урок 4: Подача в танце — взгляд и эмоция

Танец — это не только техника, но и история. Учимся работать с подачей: взглядом, мимикой, внутренним состоянием. Как передать эмоцию, зацепить зрителя, быть уверенной и настоящей на сцене и в зале.

Урок 5: Собираем всё в хореографию

Объединяем всё, чему научились, в первую полноценную хореографию. Танцуем, проживаем, кайфуем. Это момент, когда техника превращается в искусство, а движения — в личный стиль.

Купить за 250 PLN / 50 €

Контакты

Если у вас есть вопросы или вы хотите узнать больше о моих классах, свяжитесь со мной любым удобным для вас способом.

Номер телефона (Польша)

+48 571 571 214

Instagram

anna.strok_dance

@annastrok_dance